Respiration Consciente


La Respiration Consciente

 


La respiration c'est le Souffle de la Vie. Respirer de manière profonde et ample accroît la vitalité et a de nombreuses répercussions positives sur notre état de santé.


La respiration consciente permet de s'ajuster au rythme du corps, de re-trouver une stabilité intérieure et de renforcer la confiance en soi. 


S'inspirant de différentes approches (pleine conscience, sophrologie, qi gong, ...) les exercices sont progressifs et vous sont proposés selon votre niveau, vos besoins et vos souhaits. Ils mènent à renforcer l'axe central (verticalité) et à développer plusieurs niveaux de présence en nous :


  • La présence au corps dans sa globalité et la présence au bassin, centre du corps, centre sacré, en re-trouvant une respiration naturellement profonde (respiration abdominale),
  • La présence au coeur, centre de la compassion, de l'altruisme inné en nous et de l'intuition, par les biais de la cohérence cardiaque notamment,
  • La présence à l'espace de notre silence intérieur et à l'espace de la Conscience
  • La présence à nos Intentions (selon nos aspirations profondes), à notre faculté de faire des choix conscients et à donner sens / direction à notre existence pour agir dans la réalité. 


Les accompagnements proposés aident à fluidifier les entraves au Souffle dans une démarche d'accueil et de bienveillance vis-à-vis de soi.

La respiration est ici un processus à la fois physique, psychologique et spirituel qui ouvre à l'espace de la Présence et de la méditation, apaise le mental comme les émotions et nous mène à re-connecter nos ressources intérieures. 


Les différents exercices se présentent comme outils à renforcer et à s'approprier par une pratique quotidienne.  


Ateliers en groupe à la demande.


Séances individuelles (2h)