Terre de Ciel
Apprivoiser la colère / Gérer l'agressivité
"Utilise ta colère avec sagesse. Laisse-la t'aider à trouver des solutions d'amour et de vérité." Ghandi
A qui s'adresse cette formation ?
A toute personne souhaitant apprendre à mieux comprendre, canaliser et transformer cette émotion qu'est la colère. Formation en 1 ou 2 journées
Quels sont les objectifs pédagogiques ?
- Comprendre l'utilité, les mécanismes et les manifestations de la colère.
- Clarifier sa relation avec cette émotion.
- Prendre conscience des impacts du refoulement de la colère et des impacts de l'expression de la colère sur son environnement.
- Développer son empathie et pratiquer la communication assertive en vue de s' affirmer dans le respect de soi et de l'autre.
Quel est le programme de cette formation ?
- De l'interdit de la colère à l'accueil des émotions et des besoins cachés derrière cette émotion.
- Transformer la colère et utiliser son énergie de vie afin de préserver son intégrité et d'établir des relations positives (ou De la colère noire à la Sainte colère).
- Comprendre, gérer et se protéger de la colère de l'autre.
- Adapter ses comportements et prendre du recul face aux tensions et aux frictions du quotidien.
- L'auto-empathie, l'empathie et la communication assertive.
Quelles sont les méthodes proposées ?
- Exposés.
- Mise en situation/exercices.
- Partage d'expériences, échanges.
- Technique de respiration consciente et exercices de pleine conscience.
Témoignages :
"Bonjour Anne-Gaëlle,
Je voulais simplement te remercier pour la formation à Charleroi. Ces jours m’ont permis d’accéder à un mode opératoire, un questionnement important. Je l’ai déjà bien mis en place , la vie est ainsi faite,… et je me comprends encore mieux,…
Pour tout cela , merci." V
"Cette formation m'a apporté énormément de pistes pour gérer ma colère tant sur le plan privé que sur le plan professionnel. La théorie était tout aussi intéressante que la pratique. Je suis partie beaucoup plus légère (émotions redescendues) et prête à prendre soin de moi et à enfin me reconnecter à mes besoins." Infirmière psychiatrique
" Cette formation permet de dégoupiller certains sujets sensibles et de créer des pistes sur le terrain. Merci de votre disponibilité. " Infirmière
" Excellente oratrice, très expressive. Bcp d'exemples qui rendent son discours très vivant. Sait capter son public." Educateur en pédopsychiatrie.
" Une formation indispensable pour notre métier, nos relations avec les bénéficiaires et pour notre vie de tous les jours" Aide familiale
"Excellente formation. Excellente formatrice. Notre groupe a appris les outils pour gérer le sentiment de colère et ce qui se cachait derrière ce sentiment mystérieux et très complexe".
" Formation très intéressante et constructive. Un grand merci !" Aide familiale.